Cara Diet Sehat Secara Alami dengan Buah

Ingin tau rahasia cara diet sehat secara alami yang tepat? anda dapat menyimaknya di sini. Diet adalah program mengurangi porsi makan, mengurangi konsumsi gula dan garam serta

menghindari makanan berkarbohidrat dan berlemak tinggi. Tujuan diet adalah untuk menurunkan berat badan, menghilangkan kolesterol dan menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit. Menjalankan diet tidak boleh sembarangan dan tentunya harus dengan cara yang sehat.

Nah, kali ini akan kita bahas cara diet sehat secara alami dengan buah. Mengapa harus buah? Karena buah salah satu sumber nutrisi yang paling kaya serat dan vitamin. Serat itu sendiri berperan penting untuk pencernaan dan melancarkan BAB. Serat dan vitamin juga bermanfaat menjaga keseimbangan lemak di dalam tubuh agar tidak berlebihan.

Manfaat Diet Sehat Dengan Buah

Diet sehat dengan buah memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan. Adapaun manfaat diet sehat dengan buah selengkapnya adalah sebagai berikut:

1. Membantu menurunkan berat badan
2. Melancarkan pencernaan, metabolisme tubuh dan BAB
3. Menyeimbangkan kadar lemak dalam tubuh
4. Memenuhi kebutuhan vitamin, serat dan mineral bagi tubuh agar tubuh tetap segar dan fit
5. Buah memenuhi kebutuhan gula alami yang baik untuk tubuh sehingga dapat memberikan cadangan energy bagi tubuh tanpa membuat tubuh gemuk
6. Diet buah juga dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti kolesterol tinggi, jantung dan diabetes

Cara Diet Sehat Dengan Buah

Berikut beberapa cara diet sehat dengan buah yang dapat dikonsumsi setiap hari. Anda dapat mengkonsumsi buah-buahan dalam bentuk jus atau salad buah sebagai menu pelengkap program diet anda.

1. Diet Sehat Dengan Jus Apel Hijau

1 gelas jus apel hijau akan menjadi cara diet sehat yang alami untuk menurunkan berat badan dan mengatsi kolesterol tinggi. Jus apel hijau dapat melengkapi menu diet anda untuk di siang hari setelah mengkonsumsi makan siang. Apel hijau mengandung antioksidan dan serat yang tinggi. Selain itu sangat kaya dengan vitamin C.

2. Jus Buah Pepaya

Mengkonsumsi 1 gelas Jus papaya di pagi hari adalah cara diet sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Papaya mengandung serat yang tinggi untuk melancarkan BAB. Sleain itu mengandung senyawa anti racun yang berperan mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh penyebab penyakit khususnya yang berkaitan dengan pencernaan.

3. Jus Buah Anggur

Mengkonsusmi 1 gelas anggur di pagi hari sebelum sarapan dan 1 gelas setelah makan malam adalah cara diet sehat untuk mengatasi lemak perut, gelambir perut dan selulit serta mengatasi penyakit akibat kolesterol.

4. Buah Pisang

Buah pisang cocok untuk diet sehat anda. Buah pisang mengandung serat, lemak tak jenuh, karbohidrat, gula, vitamin c dan mineral lainnya yang akan menurtisi tubuh. pisang cukup mengenyangkan sehingga dapat menunda lapar. Serat pisang juga baik untuk melancarkan BAB yang sulit.

Nah itulah beberapa cara diet sehat dengan buah untuk menurunkan berat badan maupun menjaga kesehatan tubuh. terapkan salah satu dari 4 cara di atas secara rutin untuk hasil yang maksimal.